2022年7月28日是第十二个“世界肝炎日”今年的宣传主题是“防治肝炎，健康你我”旨在号召公众引导市民积极预防，主动检测，规范治疗，大力倡导健康生活方式，积极接种肝炎预防疫苗，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。

01什么是病毒性肝炎？

病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病。肝炎病毒可分为甲、乙、丙、丁、戊型。甲型病毒性肝炎和戊肝多为急性发病，一般预后良好；乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎病程复杂，迁延成慢性后可发展为肝硬化和肝癌。

据统计我国约有8000万乙型病毒性肝炎病毒感染者，丙型病毒性肝炎病毒感染者有1000万，包括慢性乙型肝炎、丙型肝炎在内的病毒性肝炎仍是我国报告发病数第一位的乙类传染病。

02病毒性肝炎有哪些传播途径？

病毒性肝炎的传播能力较强，不同的病毒性肝炎具有不同的传播途径。甲型病毒性肝炎和戊肝主要经消化道传播，如患者误吃或误食被病毒污染的水或食物。乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎主要经血液、母婴和性传播。丁型病毒性肝炎的传播途径与乙型病毒性肝炎类似，与乙型病毒性肝炎病毒同时或在乙型病毒性肝炎病毒感染的基础上才能感染。

03如何预防甲型病毒性肝炎和戊肝？

搞好环境卫生，加强水源和粪便管理，改善供水条件，养成良好卫生习惯，不吃生食，不饮生水，主动接种甲肝疫苗和戊肝疫苗可有效预防甲型病毒性肝炎和戊肝。

04如何预防乙型病毒性肝炎、

丙型病毒性肝炎和丁型病毒性肝炎？

包括：采取安全性行为、保证使用一次性医用用具、确保输血安全、避免共用牙具等个人用品及主动接种乙型病毒性肝炎疫苗等措施能有效预防这三种病毒性肝炎的感染。

05甲肝疫苗、乙肝疫苗、戍肝疫苗的免疫

程序是怎样的？

按照我国免疫规划儿童免疫程序，新生儿按照“0,1,6月龄”免疫程序接种三针乙肝疫苗，其中第一针应该在出生后24小时内及时接种。

甲肝疫苗的免疫程序为18月龄接种一针甲肝减毒活疫苗，或18月龄和24月龄各接种一针甲肝灭活疫苗。

戊肝疫苗现阶段属于非免疫规划疫苗，需在知情、同意、自愿、自费的原则下接种，接种人群为16周岁以上人群，推荐按为“0，1，6月”的免疫程序完成三针的接种。

06预防病毒性肝炎一定要做到“五早”

对病毒性肝炎做到早发现、早诊断、早隔离、早报告、早治疗，以防止流行。当身体有乏力、食欲减退、恶心、厌油、腹胀、右上腹不适、尿黄等表现，大多数患者在病毒性肝炎急性期还会出现一过性发热、畏寒、鼻塞等类似感冒的症状。

如果有此类症状，提示肝脏已经受到了损伤，应该去正规医院做进一步的检查和治疗。

平时该如何养肝护肝？

1.健康饮食

平时养护肝脏，应在饮食方面营养均衡，合理搭配，一日三餐定时限量，营养均衡，多吃粗粮豆类。每天补充优质蛋白质，足量的蔬菜、水果，坚持低糖、低脂饮食。烹调时清淡少油，远离油炸食物。不能吃发霉的、糊了的食物。这类食物含有黄曲霉素，吃了容易引发肝癌。

2.远烟酒

烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。喝了酒，酒精会经肝脏代谢产生有毒物质，若长期过量饮酒，则会使肝脏不堪重负。

3.少熬夜

长期过劳熬夜，肝脏的昼夜工作模式就会被打破，肝脏超负荷运转，这样会加重肝功能的损伤，要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复。

4.安全合理用药

盲目服用保健品、不良反应未知的中药或者已知对肝脏损害大的西药，可能会直接损伤肝脏，严重者引起急性肝衰竭。平时用药需按照医嘱，防止乱用药。

5.健康生活方式

保持体重的重要意义不仅在于可保证身体健康，还在于养肝护肝；运动是良药，也是养肝护肝的有效方式；保持好心情，中医讲“怒伤肝”，不良的情绪堆积体内，久而久之会伤及机体，肝脏首当其冲。

来源：中国疾控、广西疾控、医学界等